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ニュース
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    毎日報道される数多いニュース、圧倒的に暗いニュースが多いですね。政治も経済も、一般的なニュースも暗い、暗い!不正、虐待、殺人、事故等々・・・。
    そんな中で昨日は2歳の男の子が発見されるという明るいニュースが飛び込んできました。高齢のボランティアの方の元気さが伝わってきて、久々に爽やかになりました。
    こんなに大きなニュースでなくても、細やかな明るい、気持ち良いことは日本中で毎日きっと起きていると思うのですが、テレビも新聞も暗いニュースのオンパレード!視聴者も暗くなります。気持ちが良くなる、明るくなる、爽やかになる、勇気がでる、やる気になる・・・そんなニュースも流して欲しい!国民を明るく元気にするニュース!きっとあります!毎日あります!朝起きた時からトップニュース〜三面記事まで顔をしかめる話題だらけでは元気になれません。朝から虐待のニュースで涙し、不正のニュースで腹を立て、事故や災害のニュースで悲しみ・・・。
    一つでもいい。ほっとするニュースで爽やかな気持ちで出勤したいと誰でも思っているのでは・・・。
    私もできるだけ良い話をしよう。笑える話をしよう。元気になる、やる気のでる話をしよう。そして人を誉めよう。まずは自分から発信しよう。
    よし君発見のニュースは私にそんなことを教えてくれました。
    posted by: hadojuku | - | 16:14 | comments(0) | - | - | - |
    低い生活
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      私はうちで食事をする時は、いつも床の上に座って食べます。テーブルも椅子もあるのですが、床に座るのが好きなのです。うちだからあぐらをかけるし、足を伸ばせるし、もちろん正座もします。後ろのソファーに寄っ掛かれるので床の方が楽なのです。
      決して行儀はよくありませんが、一番好きなのが畳で次が木の床です。少し前まではベッドではなく布団を敷いていました。今は低いベッドです。低いのは落ち着きます。床にベターと横になるのは最高です(笑)。
      今はトイレから寝るところから食べるところまで高い生活です。膝を使わなくなったので、足腰が弱くなりました。高い方が楽ですが、本当にリラックスできるのは低い生活だと思います。若いころは芝生の上で大の字になって、空をよく見上げたものでした。海に行けば砂浜で昼寝をすると、とても気持ちが良かった!雪の上で寝っころがったこともありました。
      普段の生活の中で、一時でも低い生活をすると体が楽になったり落ち着きます。年をとるほど、布団よりベッド、和式より洋式トイレ、床より椅子の生活になります。だから、若いうちはあえて低い生活を取り入れてみては?・・・。
      ダメですよ〜!いつも床でゴロゴロでは・・・。いや、これは私でした。今も床にゴロゴロ寝そべりながらブログを書いています(苦笑)。最高!気持ちいいですよ!冷たい木の感触が・・・。
      という訳で、低い生活をお勧めします。
      posted by: hadojuku | - | 21:31 | comments(0) | - | - | - |
      滝飲み
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        今日の東京新聞の「こちら特報部」は、そーなんだ!と、大変参考になる記事が
        のっていましたら、ご紹介します。
        連日猛暑で皆さん、かなりの水分をとっていると思いますが、飲料容器の7割がペットボトルです。そのペットボトルに気をつけて!いったん開封し、口をつけて飲んだ場合、菌が繁殖しやすく、食中毒になった人もいるそうです。実際に測定して見ると、飲料の種類によっても違いますが、口をつけて飲んだ場合54%で細菌が発生しました。ということは、一度口をつけて飲んだら、その日のうちに飲んだ方がいいということです。世界各国の最前線の兵士たちは、最後の一滴まで大事に飲み干せるように、口をつけずにペットボトルから水を飲みます。滝のように流して飲む「滝飲み」です。そーなんだ!ほとんどガブガブ口をつけて飲んでいる人、気をつけましょう!毎日洗って取り替えて、です!「滝飲み」は練習するとうまくできるようななるとのこと。「滝飲み」をしなくても、清潔にしておけばいいわけですから、難しくないですね。
        私はカッコ良く「滝飲み」で決めていきます!
        posted by: hadojuku | - | 21:07 | comments(0) | - | - | - |
        脳によいこと
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          認知症にならないノウハウが沢山出回っています。なるほど、と思うことが多く、頭ではわかっているんだけどねー。毎日でしょ?運動、コミュニケーション、趣味、団らん・・・。できるかな〜、いや考えずにやればいいと思っていても、運動はしてないし、趣味もあまり・・・。
          それでも一つだけ毎日やっていることがあります。それは寝る時「今日も良い日だった。有り難かった。幸せだ〜!」と布団の中で思うことです。その、幸せ感が脳にとても良いことがわかりました。認知症予防は「幸せだ〜!」と思うことなんですって!これならやってる!
          たまに「今日はなー・・・」と思う日もありますが、それでも「幸せ!幸せ!」と口に出すようにしています。ということは脳によいことをしていたんだ!「幸せ!」
          実は私はもう10年以上毎日「幸せ!」と書いています。書くと倍増します。書いたり口に出したりして脳によいことをする、脳の加齢を遅らせる・・・。これで行きましょう!どうしても思えない時は、「こんなストレスもあるけど、それでも私はやっぱり幸せなんだなー!」と思って下さい。できれば笑顔で!認知症が予防されます。ね!幸せでしょう?
          posted by: hadojuku | - | 19:20 | comments(0) | - | - | - |
          すごい生き物!
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            厄介もので嫌われている俗名「やぶたおし」って皆さんご存知ですよね!やぶも倒すから「やぶたおし」。
            あの"蔦"のことです。隣の木に絡んで伸びる伸びる、天にも届く勢いです。
            今日は前から気になっていた草刈りをしたのですが、あの「やぶたおし」には参りました。波動塾の木だけでなく、隣のうちの木にまで絡んでいます。それも強烈に絡んで落としても落としてもまだあるわ!という感じです。長い間放っておいたからよけい我が物顔で伸びきっています。最初は黙々と落としていましたが、そのうち感心に変わりました。畑の野菜は水不足で、トマトは割れるわ、きゅうりは曲がるわ、枯れる野菜もあるのに・・・、それなのに放ったらかしにしておいた「やぶたおし」はすくすくと成長しているのです。この逞しさはなに?このエネルギーは?このふてぶてしさは?驚きと感心とちょっとした腹立たしさ・・・。
            やり始めたらとまらなくなって、畑の草取りとか次々にやっていたら、すっかりバテてしまいました。あわや熱中症寸前です!
            この猛暑のなか、すごいわ!私なんか4時間ぐらいでダウンしてしまったのに・・・。あのふてぶてしさには困るけど、その逞しさから学ぶものもありました。
            まだまだ続く猛暑!お互いに頑張ろうや!
            posted by: hadojuku | - | 19:10 | comments(0) | - | - | - |