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努力している!
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    波動塾には80歳以上の方もよくいらっしゃいます。皆さんお元気ですよ。よくよく話しを聞いていると、皆さん健康のために日々努力をされています。本人は努力という意識はなく、生活習慣として身についているようです。例えば毎日ストレッチをするとか、計算をする、そろばんをする、体を揉む等々・・・・。要するに身体を怠けさせていないのです。だからといってムチ打ってやるのではなく、楽しみながら、または生活の一部としてたんたんとやっているのです。
    努力をしてます!みたいな感じではなく、ちょっと健康を意識して、といった感じでしょうか・・・・。
    私は起きた時、布団の中でまずストレッチ、太陽の下でストレッチ、家事が終わったらストレッチ。それぞれ3分以内で終わりますが、無理がないのがいい。毎日続けています。あとは、エスカレーターを使わない、駅の階段はひたすら歩く、そのぐらいでしょうか・・・・。でも一年経つとわかります。元気でいられるからやった方が良い!
    89歳になられるMさんは毎日自転車に乗ってコンビニまで買い物に行ったり、お風呂でピシャピシャと年の数だけ肩を叩くそうです。そしていつもお元気!自分で良いと思ったことを続ける、その続けることが大事なようです。
    波動塾にいらっしゃる高齢の方たちは人生の達人ばかり!私は大いに見習って元気でいたいと思います。その一つが努力、継続なんだとわかったのです。
    posted by: hadojuku | - | 20:12 | comments(0) | - | - | - |
    天日干しか室内干しか・・・・
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      昨日、車を運転しながらテレビを聞いていたら梅雨時の洗濯物の干し方を話していました。梅雨時の洗濯物には頭を抱えていたので耳を傾けていました。驚いたのは、晴れていても室内干し派が多かったことです。私は洗濯物はお日さまの下で、たっぷり日に当てるのがいいと思っていたのでビックリ!専門家の人は365日室内干しだと言っていました。
      室内干しのメリットは、天気に作用されない、汚れから守れる、そして、太陽にあてると色落ちしたり、繊維が傷みやすいので、室内干しがいいとのこと!なるほど〜!
      そうは言っても、私はやっぱり天日干し派!太陽の光をいっぱいあびた洗濯物が好き!太陽の暖かさ!太陽のにおい!
      でも、長時間は避けましょう。お肌と同じで洗濯物も紫外線には弱いのです。天日干しと室内干しをうまく利用して、梅雨の洗濯を乗り切りましょう!明日は関東地方は晴れ!沢山の洗濯物が待っています。
      posted by: hadojuku | - | 19:07 | comments(0) | - | - | - |
      すてきな言葉
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        笑われるかもしれませんが、私は幼児番組が好きなんです(笑)。なかでも「おかあさんといっしょ」はよく見ます。歌がいいですね。可愛い挿し絵とお兄さんお姉さんのすてきな歌声に癒されます。
        その中でも「すてきな言葉」という歌は特に好きでビデオに撮って孫と一緒によく見ています。一緒に歌っていますよ(笑)。1歳8ヶ月になる孫がこの歌が大好きで、「ありがとう」とか「こんにちは」という言葉に反応します。まだ歌うことはできませんが、言葉はわかるので、彼なりの表現で喜んでいます。(そのしぐさがまた可愛い!すみません。婆バカです)挨拶の言葉が沢山でてくるこの歌は、自然に挨拶を覚え、挨拶っていいな!という感覚を身につけまられます。
        幼児番組の歌は単純でわかりやすくて、言葉もスッキリしていて覚えやすい!
        歌いながら、すてきな言葉を覚えられるなんて素晴らしい!そして、癒されるのが一番いい!
        歌は癒しです。小さい時から、きれいな歌を沢山歌ってあげると感性が育ちます。そういった意味では童謡がいいですね!孫のおかげで再び童謡を聞いている毎日です。いいですよ〜!
        posted by: hadojuku | - | 19:50 | comments(0) | - | - | - |
        戦争か平和か
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          昨日、防衛費を減らして!と書きました。今日の東京新聞の本音のコラムで、ルポライターの鎌田慧氏が書いておられることに、まったく賛成です。シェアします。
          「「朝鮮半島の非核化に懐疑的」。最新の共同通信世論調査の結果である。各政党支持層ともに「実現するとは思わない」が、70から80%もあった。「世論」が歴史的な米朝首脳会談の成果に、あまりにも冷ややかなのが意外である。
          安倍首相が拉致問題を最大の課題と言い続けていたのが影響したのかもしれない。せっかくの「非核化交渉」の影が薄くなったようだが、朝鮮半島の平和が最大のテーマであることに変わりない。すでに米韓合同軍事演習は中止と決まった。
          制裁強化を叫んで拳を振り上げていた安倍首相も、米朝首脳会談の後、手のひらを返すようにトランプ大統領に従い、北朝鮮の非核化費用を負担することになった。「最大限の圧力維持」の一本やりでは歴史は動かない、と理解したようだ。
          とすると、北朝鮮のミサイル防衛のために米軍需産業から購入を決めた「イージス・アショア」二基は無用の長物。二基で二千億円以上。「戦後最大の危機的情勢」を喧伝し、秋田県と山口県に配備をもくろんでいる。
          安倍首相は、GDP(国内総生産)の1%以内、としてきた防衛費を将来、倍増の2%(十兆円)とする。一方で安倍首相も金正恩委員長と会談したいようだ。それなら北朝鮮をにらむ米製最新兵器はこれ以上買う必要はない。もう軍事強化、戦争準備はやめよう。」
          posted by: hadojuku | - | 19:13 | comments(0) | - | - | - |
          深刻な貧困家庭
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            子どもの高血圧、糖尿病が増えています。子どもの糖尿病なんて聞くと裕福なうちの子どもで沢山食べさせてもらっているから?と思うかもしれませんが、実は違うのです。
            貧困家庭の子どもたちはカップラーメンやレトルト食品、スナック菓子、袋パンで食事をすますことがよくあり、これが高血圧、糖尿病につながっているのです。
            子ども食堂を開いている知人に聞いたところ、50〜60人はくるそうですが、寄付が多いため、子どもはただ、大人は100円もらうそうです。一人で袋菓子を食べるより、みんなで食事をした方が良いのは目に見えています。
            貧困家庭は増える一方、日本の格差社会も広がるばかりです。中流家庭がほとんどといっていた時代ははるか昔、今は給食費も払えない貧困家庭が増え続けています。それに伴う子どもの病気。国の医療費もうなぎ登りです。
            そこでいつも思うのですが、税金の使われ方です。政治家の皆さん、私はあの膨大な防衛費が大いに疑問です。イージス艦やJアラート、オスプレイ・・・・必要ないと思っている国民が多数なのに年々増える防衛費。一方食事もままならない子どもたち・・・・。
            安倍首相はいつも「国民の平和と安全を守る」と言いますが、ご飯を食べるという生きる上で一番大切なことが保証されていません。これでは平和も安全もないもんだ! 。
            というわけで、何だかわからない防衛費を増やさず、国民が安心してご飯を食べられる国にして下さい。そうすれば病気で苦しむ子どもも減り、国の医療費も減るのです。
            posted by: hadojuku | - | 18:14 | comments(0) | - | - | - |