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エビデンス
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    テレビを見ていると百歳以上長生きしている人は肉をよく食べるとか、食事の量も多いから元気だとか、そういった場面によく出くわします。見ている人は、そう思いこんでしまうでしょう。肉食で食事量が多いと長生きできるんだと・・・・。
    しかし、本当にそうでしょうか?私は常々思うのですが、これって一部分しかみていないし、100人中一人でもそういった方がいたらすべての人に当てはまると錯覚させる、そうとは限らないのです。
    肉食の人はストレスもない、運動もよくしている、他の健康法もやっているかもしれない。また生まれた時からの環境、食生活、そして、DNA。いろんなことが合わさって結論が出るのです。この科学的根拠を“エビデンス”と言いますが、テレビの長寿番組ではエビデンスが全くありません。
    サプリメントもそうです。このサプリメントを飲むと効くといった情報は、エビデンスに関しては疑わしい。その人は他のサプリメントも飲んでいるかもしれない、環境も違うはず、特別な健康法をしているのかも・・・・。
    何でも鵜呑みにするのではなく、やはり自分で確かめることです。自分の身体が答えです。私はプラシーボ(よくなると思い込めば本当によくなってしまう効果)でもよくなればいいと思います。ですが、一時的な効果ではなく、長い目でみることが必要です。
    判断の一つとして、伝承医療のように長期にわたって語りつがれているかが目安になります。漢方やアーユルヴェーダのように何千年も続いているものは本物だからでしょう。
    テレビ等の情報に振り回されることなく、エビデンスを頭に入れながら、自分に
    合った健康法を取り入れることが大切です。
    posted by: hadojuku | - | 07:01 | comments(0) | - | - | - |