Search
Calendar
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< July 2019 >>
New Entries
Recent Comment
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
ストレッチ
0
    私は時々股関節や膝が痛くなるため、ストレッチが欠かせません。以前あまりにも痛く、整体やマッサージに行ってみましたが一向に良くならず、自分で考えたストレッチをしてみました。あれこれ続けるうちに全く痛みがなくなり、普通の状態にまで戻りました。階段の上り下りも長い間歩いても平気です。良くなったのもストレッチのおかげだと思う止められません。毎日やっています。それでも時々痛くなることがあります。昨夜も痛くなり、股関節回りを動かしてから寝ました。こんなことはたまにあるのですが、だいたい次の日には治っています。だからあまり心配はしていませんが、痛い時は本当に痛いんです。だからよけいストレッチは私に欠かせませない日課になっています。これだけやっていれば大丈夫!といった暗示?もあるのか効果は大ですよ。四股を踏んだり普段使わない筋肉を伸ばしたりと全くの自己流ですが、ストレッチをやっていれば一年後、二年後が違う、一日わずか10分〜15分ぐらいですが、お金もかからず、場所もいらないので私にとっては簡単にできる、だけど大切な健康法です。
    そうそう、裸足で外でやるストレッチもあり、一番の効果はこれかもしれません。太陽と大自然に見守られてのストレッチは最高です!
    何でも継続ですね。体はなまるから意識的に動かして老化予防、疲労回復にストレッチはお勧めです!
    posted by: hadojuku | - | 14:41 | comments(0) | - | - | - |