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不安もオッケー!
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    新年度になり、新しい学校、職場でワクワク(?)する反面、不安を抱えている方も多くいらっしゃることと思います。
    認知行動療法開発センターの大野裕氏によれば、不安はあってもいいとおっしゃいます。不安をもつから慎重になる、準備もする、緊張もする。だから自分を守るための表れだから不安に対してダメだと決めつけることはないのです。
    不安とはちょっと違いますが心配性の人がいます。先のことをいつも心配する、私の知人にもいますが、よくもまぁ、次から次に心配の種を見つけてくるものだと感心してしまいます。しかし、心配性をなくそうと思ってもなかなかうまくいきません。性格ですから急に変えることはできないのです。私は次々心配するのも一つの才能(?)と誉めます。自信がないから心配する、じゃあ、自信をつけるために誉める、誉めても当人は納得しないで心配するのですから、その心配性を才能と誉めてあげるのです。慎重、用心深い、準備力、すごいね、と誉めていると、そのうちだんだんと心配性がなくなるものです。考え方、行動を変えていくと少しずつ性格も変わりますが、時間はかかります。
    不安オッケー!心配もいいよ!直そう、直そうと思わないで気楽に行きましょう!
    posted by: hadojuku | - | 07:37 | comments(0) | - | - | - |