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無理は無理は
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    セルフケアを長く続けるコツは、第一に無理をしないことです。無理するならやらない方がいい、やり過ぎよりはやらない方がいいのです。無理という自覚がなくて、自分で頑張っている、という張り合いがある場合はいいのですが、やらされている感、やっていて張り合い感、楽しさがない場合はやらない方が良いのです。やらないとゼロ、やり過ぎはマイナスになってしまうからです。そして、ストレスがたまる、長続きしないので落ち込む、次へのステップアップに時間がかかってしまう・・・・。五行の教えにも無理は無理、やらない方がいいと書いてありました。自分だけでなく、宇宙の調和も乱してしまいます。
    高過ぎる目標も挫折感を持ちやすいので、目標は低く、手の届く目標を確実にこなしていく方が達成感があり、次に進めます。そして、崩れにくいですね。無理なダイエットが続かない、リバウンドが多いのはいい例です。
    高過ぎる目標は、一時的には頑張れても長続きしない。諦めてしまう、充実感がない・・・・など負の連鎖につながります。まずは半年、一年前の自分より成長できたら○。人と比べず、ライバルは己です。
    ストレスになるような無理はしないことです。私は無理とわかった時点でサッサと止めてしまいます(笑)。これが私流の長続きするコツです。
    posted by: hadojuku | - | 07:39 | comments(0) | - | - | - |