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正座
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    私は毎朝4時過ぎに10〜15 分ぐらい本を読んでいます。夜はすぐ眠くなるので、家事の前、仕事の前に読むようにしているのです。その時は正座です。本を読んでいるとだんだん姿勢が悪くなってきて、時々ハッとして背中を真っ直ぐにするのですが、また気がつくと猫背になっています。それで考えました。正座をしよう、それもかかととかかとをくっつけた正座を!初めての人にはちょっときついかもしれませんが、この正座は腰骨が立つというか、背筋が真っ直ぐになるからお勧めです。最初は1分から、だんだん長くして今は5分やったら普通の正座、そしてまた5分というようにしています。
    正座をしない生活が日本の中でも浸透してきました。畳がないうちも多いので、正座文化は影が薄くなっています。
    正座が良いことは知られています。膝によく、背中が伸びます。しかし、年をとるほど膝痛などで正座が出来ない人が増えています。椅子、ベッドの生活になっているお年寄りは本当に多い。だからこそ、出来るうちに正座、しかもかかととかかとをくっつけた正座をやっています。
    慣れると気持ちがいいのでやってみて下さい。
    武道の基本である腰骨を立てることが日常生活で少なくなってきました。背筋をシャンとする!気持ちもシャンとします!
    posted by: hadojuku | - | 12:10 | comments(0) | - | - | - |